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养生妙法  

2009-12-10 21:27:49|  分类: 健康宝典 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用 养生妙法

     

养生妙法 - 海珠儿 - 海珠儿 blog养生妙法 - 海珠儿 - 海珠儿 blog

 

养生妙法

 

       博友南风在我的留言板块里给我留下宝贵的养生之道,我不能独自享有,特写出来与所有的博友共享。养生方法如下:

 

       自然坐定, 微笑闭目。 脊柱伸直, 全身放松。 就这四句话,十六个字,构成了一个完整的高级健身功法。它是一个长寿之道,既简单、方便,又快速、有效。是自己调整身心、医治自己疾病的有效方法,是实现健康长寿的一门科学技术,是实现天人合一的天梯。请你用身心一试便知。 操作方法: 随便坐着闭双目,脊柱伸直九十度。 全身放松先松头,坐姿呼吸全自由。 意守意念不可有,勤查脊柱直和否。 时间每过几分钟,颈椎向上伸一伸。 从头向下松一松,顺其自然到始终。 练功时间: 灵活机动不死板,时间长短随你便。 我的经验供你选,利用空闲最当先。 一是晚上睡觉前,练后自然快睡眠。 二是早醒难入睡,穿衣坐床腿盖被。 三是干活劳累时,解除疲劳短时间。 四是突发病来时,控制病情不发展。 五是心情烦躁时,心跳心慌也占先。 六是听课听报告,一举两得有光沾。 七是生气胸滿胀,用它消气最灵验。 八是思考问题时,判断是非显灵感。 九是不便坐着练,站着躺着都方便。 十是坐车乘飞机,不觉睁眼到了站。

 

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